Dans la chaleur de l'été 2022, Voyage, remise en forme, inspiration, santé, bien-être, Perdre du poids, motivation, santé mentale, équipe Ronning Against Cancer (SuperProfesseur, Ronald Tintin,...), entraînement de marche athlétique aujourd'hui le mercredi 3 août 2022 tôt le matin : chaud et amusant.

Dans la chaleur de l'été 2022, Voyage, remise en forme, inspiration, santé, bien-être, Perdre du poids, motivation, santé mentale, équipe Ronning Against Cancer (SuperProfesseur, Ronald Tintin,...), entraînement de marche athlétique aujourd'hui le mercredi 3 août 2022 tôt le matin : chaud et amusant.

 

https://www.instagram.com/p/Cg2l4AiD1eN/?hl=fr

Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s speed running workout on Friday, May 30th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!!Beyond the limits on the track : (800 – 600 – 400 – 200 ) × 2...Hard, but don’t give up ;-)

Hi ;)

Are you ready for  a speed running  workout  on the track : (800m – 600m – 400m – 200m ) × 2 tonight? Let’s go !!!

1. Warm up : 4 km in 19 minutes

2. Speed running  workout on the track : (800 – 600 – 400 – 200 ) × 2 :

-         800 m in 2’34’’

-         600 m in 1’55’’

-         400 m in 1’12’’

-         200 m in 34’’

Slow run : 3 minutes

-         800 m in 2’36’’

-         600 m in 1’59’’

-         400 m in 1’11’’

-         200 m in 32’’

3. Cooldown run : 4 km in 27’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

Beyond the limits on the track : (800 – 600 – 400 – 200 ) × 2...Hard, but don’t give up ;-)

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com