Trail Le Pouce – 26 avril 2015 au bois de Vincennes organisé par Courir Pour Le Plaisir.

TRAIL LE POUCE

1^ère édition

Le 26 avril 2015

Trail de 14 km

1ère édition du Trail Le Pouce dans le magnifique cadre du Bois de Vincennes. Les concurrents auront 2 tours à effectuer sur des petites allées et une côte en Z à monter 2 fois !

Redécouvrez le calme et la beauté du Bois de Vincennes dans le cadre d'un Trail familial et festif !

Télécharger le bulletin d'inscription 
ou inscrivez-vous directement en ligne par paiement sécurisé sur www.topchrono.biz

Contact

Courir pour le Plaisir
Monsieur Benoit CESAR
212 bis rue de Charenton
Tél : 06 15 76 26 15

cplpbenoit@hotmail.fr

Site Internet de l'organisation

http://courirpourleplaisir.fr

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s speed workout (2x500m + 10 x 200m + 2x 500m) on Wednesday night, November 26th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a great speed workout (2x500m + 10 x 200m + 2x 500m) today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember!!!

Distance : 12.0 km

Time : 56’

1. Warm up : 4.0 km in 21’

2. Speed workout : (2x500m + 10 x 200m + 2x 500m)

3. Cooldown run : 4.0 km in 22’

The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

We love you ;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s amazing tempo run ( 6 x 1000m) on Friday night, November 14th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember !!! Have a nice fall day!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo (6 x 1000 m) today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember!!!

Distance : 14 km

Time : 1h02’’

1. Warm up : 4 km in 21’

2. Nice tempo run : 6 km in...

1000 m  fast

1’ slow

1000 m  fast

1’ slow

...

3. Cooldown run : 2.0 km in 9’50’’

The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s amazing speed workout (30'' + 1' + 3 x 4' + 1' + 30'') on Friday night, November 7th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember !!! Have a nice fall day!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for an amazing speed workout (30'' + 1' + 3 x 4' + 1' + 30'') today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember!!!

Distance : 10.7 km

Time : 47’

1. Warm up : 4 km in 20’

2. Speed workout : 5,5 km in 21’

30'' fast

30’’ slow

1' fast

1’ slow

4’ fast

1’30’’ slow

4’ fast

1’30’’ slow

4’ fast

1’30’’ slow

1’ fast

30’’ slow

30’’ fast

3. Cooldown run : 1.2 km in 6’30’’

The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

Résultats de Ronald Tintin pour la course « Raid Golfe du Morbihan, Ultra Marin » (177km) dans le cadre du Projet « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre le cancer et l’Institut Curie du vendredi 27 juin au dimanche 29 juin 2014 :

Bonjour à toutes et tous ;)

De retour à Paris, voici les résultats de la course « Raid Golfe du Morbihan » du vendredi 27 juin au dimanche 29 juin 2014 :

Distance : 178, 6 km

Temps : 34h21’

C’était un voyage/ / aventure humaine merveilleux pour soutenir la lutte contre le cancer !!!

Merci pour tous vos encouragements pendant ces 3 jours qui m’ont permis de continuer à avancer sans jamais baisser les bras!!!

Je vous ferai le récit de cette expérience humaine unique dans le dépassement de soi physique et mental…

Pour suivre le projet « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre la cancer sous les couleurs de l’Institut Curie ::

www.RonningAgainstCancer.com

Grand Raid Golfe du Morbihan: Ultra Marin (177 km around one most beautiful bays in the world to support the “Institut Curie” and the fight against breast cancer: in June 27th , 28th and 29th 2014. New Journey of Ronald Tintin within the framework of the Project " Ronning Against Cancer “ 2014.

Here is the place of the new journey of Ronald Tintin within the framework of the Project " Ronning Against Cancer " to support the “Institut Curie” and the fight against breast cancer..

Trail of 177km round the beautiful Gulf of Morbihan

A one stage, free-style, day and night foot race around a looped circuit on varied terrain in the Gulf of Morbihan that includes a ten minute mid-race boat crossing from Locmariaquer to Port-Navalo. Maximum completion time is set at 42 hours (including all breaks and boat crossing). Runners are required to clock in within the required time limits at various check points (§3 of rules).

The terrain rises to approximately 1042 metres and 80% of the course takes place on trails around the Gulf of Morbihan marked out by Morbihan General Council. The race circuit does not present any major technical challenges.

To know more :

http://www.raid-golfe-morbihan.org/en

Raid du Golfe du Morbihan : Ultra Marin (177 km autour de l’une des plus baies du monde en portant les couleurs de l’Institut Curie pour soutenir la lutte contre le cancer : 27, 28 et 29 juin 2014. Nouvel Voyage de Ronald Tintin dans le cadre du Projet « Ronning Against Cancer ».

Bonjour très chères lectrices, chers lecteurs ;)

Voici le lieu du nouveau voyage de Ronald Tintin dans le cadre du Projet « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre le cancer en portant les couleurs de l’Institut Curie.

Pour le prochain défi/ aventure humaine à la fin du mois de juin 2014 et le début de l’été, je vous invite à découvrir le Golfe du Morbihan (« petite mer » en breton).

014

Description des épreuves : Grand Raid Golfe du Morbihan

Epreuve pédestre d’environ 177km, en une seule étape, à allure libre, en semi-autonomie et imposant  aux concurrents une certaine prise en charge d’eux-mêmes. Le temps maximal est fixé à 42H (toutes pauses et traversée en bateau de Locmariaquer à Port-Navalo comprises). Départ de l’esplanade du port de Vannes, le vendredi 27 juin 2014, à 17H00. 

Barrières horaires :

Afin de poursuivre l’épreuve, les concurrents devront atteindre les sites suivants dans les délais indiqués :

GRAND RAID 177km Départ VANNES Vendredi 27 juin 2014 17h00	Pointage	Le Bono	Locma- riaquer	Arzon  Port Navalo	Sarzeau	Noyalo	Séné	Arrivée Vannes
	Distance cumulée	55 km	88 km	89.5 km	119,5 km	139 km	158 km	177 km
	Temps cumulé	11h	19h	21h	27h	32h	37h	42h
	Barrière horaire	Samedi 04 h 00	Samedi 12 h 00	Samedi            14 h 00	Samedi            20 h 00	Dimanche 01 h 00	Dimanche 06  h 00	Dimanche 11 h 00

Pour en savoir plus :

http://www.raid-golfe-morbihan.org/